Как подтянуть попку?


Как подтянуть попку?Какая женщина хоть раз не завидовала изящным формам Дженнифер Лопес, но, глядя на себя в зеркало, тут же закрывала журнал с ее фотографией. Конечно, мало кому достаются подтянутые попки от природы, а довести свою собственную до идеала не всем под силу. Тут встает вопрос времени, финансов, если ходить в спортзал, и особенно собственной лени: ведь даже на занятия дома по 15-20 минут в день не у всех хватает силы воли.

Тренируем попку подручными средствами

Первый помощник на этом пути – лестницы. Забудьте про лифт раз и навсегда, ведь в вашем распоряжении имеется такой прекрасный тренажер для ягодичных мышц. Начитайте по чуть-чуть: сначала можно только спускаться пешком – это не так трудно и долго, но не менее эффективно, чем подъемы. Затем привыкайте и подниматься по лестнице. И пусть вас не пугает 15 этаж - сложно будет несколько первых раз.

Достаточно простым способом подтянуть ягодичные мышцы, является использование велосипеда. Вы можете кататься на нем каждый день и при этом подтянуть попку, а так же улучшить общее здоровье. Стоит отметить, что сегодня купить велосипед не составляет большого труда. Например, здесь http://allo.ua/velosipedy/klass_velosipedy-shossejnyj/ вы сможете купить качественный велосипед по вполне доступным ценам.

Каблуки - также эффективный способ подтянуть ваши «тылы». Хватит отнекиваться, что это жутко неудобно, зато как красиво, и автоматически привлекает все мужское внимание именно туда, куда мы так стремимся.

Из упражнений, которые можно выполнять везде и всюду – напряжение ягодиц. Такое действие практически незаметно со стороны, а тренироваться подобным образом можно даже сидя в офисном кресле. И старайтесь как можно чаще вставать с места, если у вас сидячая работа – кровь необходимо постоянно разгонять.

Немного профилактики для особо ленивых

Просто укреплять мышцы – мало, необходимо еще и заботиться о внешней красоте вашего самого сексуального места. Здесь на помощь приходят контрастный душ, кофейные и любые другие скрабы, многочисленные антицеллюлитные кремы.

Однако стоит заметить, что эти косметические средства не будут должным образом эффективны без минимальных тренировок и небольшой корректировки питания. Наша попа очень любит все жирное и сладкое, поэтому сразу же превращает эти продукты питания в лишний жир на ягодицах. Старайтесь ограничивать себя в подобных продуктах, а также простых углеводах (особенно мучных изделиях), лучше налегайте на белковую пищу (мясо и молоко) и клетчатку.

Ну, и последний вариант, к которому стоит прибегать лишь в совсем крайних случаях, пока занятия над своими ягодицами вы еще не начали – корректирующее белье. Только не забудьте, что сексуально оно смотрится только под одеждой. Поэтому приступайте к работе над собой прямо сейчас, ведь ничего сложного в ней нет, главное, чтобы была мотивация.
  • 0
  • 575

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив