Способы похудения


Способы похуденияЛишний вес набирается незаметно, и в какой-то момент, глядя в зеркало, мы начинаем бить тревогу, становимся на весы и ужасаемся тому, сколько в нас лишних килограммов. У мужчин индикатором наличия лишнего веса является обычно живот, точнее – пузо, у женщин лишние килограммы скапливаются на ягодицах и бедрах.

Естественно, хочется избавиться от данной проблемы. К какому способу похудения прибегнуть, сесть на диету, применять особые средства, как, к примеру, Энерджи Диет, или всерьез заняться спортом?

Итак, давайте посмотрим, какие способы похудения являются наиболее популярными.

Диета

К этому, пожалуй, можно прибегать во всех случаях. Причем не надо мучить себя голодом, нужно просто уменьшить количество потребляемой пищи. Для большинства в среднем следует потреблять на 500 калорий в день меньше. Вместе с этим следует вести более активный образ жизни.

Индивидуальная система питания

Здесь все зависит от особенностей именно вашего организма. Возможно, это будет раздельное питание. Тут тоже не обойтись без физической нагрузки. В любом случае посетите врача-диетолога.

Тренажерный зал

Быть может для кого-то это дорого или слишком накладно, но усилия окупаются. Ведь занимаетесь вы под руководством опытных тренеров, которые укажут, какие мышцы и как надо прорабатывать. Главное, не бросить занятия после первых дней посещения зала, когда мышцы очень болят. Знайте, что при занятиях спортом увеличивается аппетит, поэтому вначале вес может сильно колебаться в пределах 1-2 кг в день.

Бег

Наиболее тяжелый способ, но один из эффективнейших. Плюс также в том, что не нужно тратить деньги. Бегать вы можете на ближайшей спортивной площадке или просто по улицам. Перед работой, или по вечерам. Чтобы выбрать этот способ, нужно проявить волю, и, конечно не должно быть никаких противопоказаний!
  • 0
  • 377

Добавить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив