Что нужно знать о спортивном питании

Каждый, кто занимается спортом, следит за своей фигурой и хочет накачать мышцы, просто обязан правильно питаться. Кроме правильного питания так же крайне важно соблюдать режим дня, т.е. ложиться не поздно, вставать рано и, при этом, спать в идеале не более 8 часов. Но кроме всего этого, еще необходимо принимать спортивное питание, о котором, к сожалению, достаточно много мифов и домыслов.

Сегодня, к счастью, существует множество тематических сайтов, на которых можно узнать множество подробностей о пользе, вреде спортивного питания, а так же о его составе, способах применения и т.д. Например, тут http://fitmaniya.ru/ вы найдете множество именно такой информации. Сайт всецело посвящен фитнесу, спортивному питанию, упражнениям и многому другому, что поможет вам правильно тренироваться, питаться и достигать лучших результатов в спорте или поддержании своего здоровья на необходимом уровне.

Само же по себе спортивное питание представляет собой пищевые добавки, которые позволяют добиться максимального баланса в питании. Спортивное питание может быть в виде:

• таблеток;
• коктейлей;
• готового продукта.

По составу спортивное питание может быть абсолютно разным, все зависит от того, какие цели стоят перед спортсменом, но делится оно, преимущественно на такие группы:

1. Протеины. Упрощают процесс наращивания мышечной массы.
2. Гейнеры. Применяются для того, чтобы сохранить необходимый запас энергии, а так же способствуют росту мышц.
3. Аминокислоты. Предотвращают процесс разрушения мышц, благодаря тому, что участвуют во всех строительных процессах, протекающих в организме.
4. Энергетики. Они позволяют получить дополнительную энергию, что будет способствовать более длительной и интенсивной тренировке.
5. Жиросжигатели. Позволяют интенсифицировать процесс жиросжигания во время тренировок.