Что представляют собой упражнения бодифлекс?


Что представляют собой упражнения бодифлекс?Диет и методик похудения настолько много, что выбирая подходящий вариант, можно с легкостью запутаться среди множества наименований. Одним из эффективных и безвредных методов является система бодифлекс. Данная система похудения была разработана не йогами, тибетскими монахами и даже не врачами. Разработала данную методику простая американка ,которая после рождения троих детей, сильно поправилась и носила 56 размер одежды. Но с помощью упражнений, которые она сама и разработала, ей удалось вернуть свой первоначальный 44-й размер.

О системе бодифлекс можно узнать подробнее на сайте http://vesvnorme.net/uprazhneniya/uprazhnenija-bodifleks.html, посвященном данной методике. Именно здесь вы найдете наиболее полный комплекс упражнений, а так же рекомендации по их выполнению.

Она основана не только на физических упражнениях, но и правильном дыхании. Можно заметить, что во время видеоуроков с фитнесом и другими видами упражнений, инструкторы всегда говорят о том, что нельзя забывать правильно дышать. Именно правильное диафрагмальное дыхание и является главным инструментом системы бодифлекс. Конечно, упражнения тоже важны, но дыхание здесь стоит на первом месте.

Все упражнения должны выполняться утром на голодный желудок и желательно на свежем воздухе. Зимой не стоит выходить на мороз, лучше открыть форточку или проветрить предварительно комнату. В первое время будет сильно кружиться голова из-за резкого притока чистого кислорода в кровь. Суть методики заключается в том, что благодаря правильному дыханию, организм получает необходимое количество кислорода, которое усиленно сжигает жиры и ускоряет обменные процессы. Физические упражнения нужны для того, чтобы держать мышцы в тонусе, подтянуть кожу, не давая ей обвиснуть.

Еще одним преимуществом такой системы является то, что не нужно тратить слишком много времени. Достаточно 20-30 минут ежедневных тренировок, чтобы через короткое время заметить положительные результаты.
  • 0
  • 2 044