Полезные привычки, отнимающие минуту, но берегущие здоровье


Полезные привычки, отнимающие минуту, но берегущие здоровьеКаждый человек, стремящийся прожить долгую жизнь и сохранить крепкое здоровье, просто обязан иметь целый ряд правильных привычек.

1. Регулярное посещение врача. Регулярно ходите на прием к тем или иным медицинским специалистам, они помогут вам выявить самые разнообразные заболевания на ранних стадиях и тем самым предупредить их развитие. Особенно это касается такой процедуры, как Компьютерная томография головного мозга, которая позволит выявить наличие тех или иных проблем. Сегодня пройти такое обследование можно без каких-либо трудностей. Например, здесь www.bekhterev.ru вы всегда сможете обратиться к опытным профессионалам и пройти такую процедуру.

2. Снимайте налет с языка. Каждое утро после пробуждения очищайте свой язык от налета. Если у вас нет специального приспособления, воспользуйтесь обычной чайной ложкой. Осторожно соскребите налет с языка. Затем почистите зубы, и слегка потрите язык зубной щеткой. Не бойтесь рвотного рефлекса, не лезьте слишком близко к основанию. В скором времени рвотный рефлекс исчезнет.

Таким образом, вы предотвратите болезни десен и кариес, избавитесь от бактерий, вызывающий дурной запах изо рта.

3. Дайте отдохнуть глазам. Почти все проводят огромное количество часов за компьютером. Чтобы защитить глаза от синдрома компьютерного зрения, то есть от усталости глаз и головных болей, после каждых двадцати минут работы отведите глаза на минуту на предметы, находящиеся далеко от вас. Такой отдых уменьшит усталость ваших глаз и поможет сосредоточиться на работе.

4. Пейте больше воды. Каждый человек должен выпивать достаточное количество воды. В сутки надо выпивать минимум литр воды. Если это кажется вам невозможным и непривычным, добавьте в воду немного лимона, лайм или другой цитрус. Попробуйте, вам понравиться.

5. Дезинфицируйте кухонную губку. Одно из самых грязных мест в доме- губка для мытья посуды. Ее структура позволяет пищевым бактериям легко проникать внутрь. В идеале было бы менять губку каждую неделю, но вы можете дезинфицировать свою губку, поместив ее влажной в микроволновку. Достаточно будет минуты, и вы избавитесь от микробов.
  • 0
  • 557