Диета для бизнес-вумен: худеем правильно и быстро!


Диета для бизнес-вумен: худеем правильно и быстро!В век тотальной занятости, когда женщины уже давно перестали быть исключительно хранительницами домашнего очага и взвалили на свои хрупкие плечи бремя забот о заработке на хлеб насущный, о том, чтобы хотя бы несколько часов в день посвящать себе любимой, не может быть и речи. Но хорошо выглядеть и ловить на себе заинтересованные взгляды мужчин мечтает каждая дама, особенно сейчас – в преддверии весны, когда так хочется верить в сказку. Но набранные за зиму килограммы отнюдь не вселяют оптимизма, а времени на соблюдение каких-либо диет нет, и не предвидится. Что ж, предлагаем вашему вниманию режим питания для похудения, который подойдет всем занятым представительницам прекрасного пола.
Все мы прекрасно знаем, что утром, когда хочется хотя бы несколько минут поваляться в постели, о приготовлении «правильного» и диетического завтрака не может быть и речи. Правда, какой там завтрак, когда голова наотрез отказывается отрываться от подушки. Да и организм еще не проснулся, поэтому максимум, что нам удается в себя затолкать – это чашка кофе с какой-нибудь конфеткой. Вечером та же ситуация: в 18.00 большинство работающих женщин только собираются домой, поэтому возможность запланировать на это время последний прием пищи, как рекомендуют диетологи, исключается. Но если построить свой режим питания следующим образом, можно не только избежать перечисленных выше проблем, но и похудеть на 2-3 кг в неделю.
Итак, на завтрак специалисты рекомендуют съедать несколько фруктов одного вида, но при этом следует помнить, что порция не должна превышать 500 грамм.
На обед можно баловать себя всем, чем угодно, но при этом следует помнить о здравом смысле и не увлекаться мучным, жирным и жаренным. Лучше отдать предпочтение овощному салатику, заправленному оливковым маслом либо сметаной. И никаких майонезов!
На ужин следует приготовить овощи, причем, готовить лучше на пару – так в них сохранится максимальное количество витаминов и прочих полезных вещей. Что касается порции – она неограниченная, можно есть, сколько влезет.
Но так как настоящая бизнес-леди во всем старается докапываться к сути дела, давайте разберемся с тем, в чем, собственно, заключается польза от предложенного выше режима питания.
Все диетологи, как один, советуют употреблять в пищу как можно больше фруктов, ведь в них есть и витамины, и целый набор антиоксидантов, и столь полезная для организма клетчатка. Отметим: на то, чтобы съеденные фрукты отдали организму все полезные вещества, необходимо не менее получаса, следовательно, употребляя их именно на завтрак, человек получает дневной запас всех необходимых ему витаминов и прочих полезностей. К тому же время, потраченное на приготовление такого завтрака, равно нолю, ведь готовить ничего не надо, так, вымыл пару яблок либо очистил апельсин от кожуры – и готово! Кстати, устать от однообразия при соблюдении этой диеты, практически невозможно, ведь каждый день, особенно летом, можно баловать себя новыми лакомствами.

  • 0
  • 3 088