5 главных составляющих фитнеса


5 главных составляющих фитнеса

К сожалению, а может быть, к счастью, в мире нет чудодейственной пилюли, после приема которой человек получил бы здоровое, подтянутое тело. Даже борьба с лишним весом будет малоэффективной, если не сочетать выбранную диету с занятиями спортом и ведением здорового образа жизни. Стремление наших с вами современников к идеальному телу и здоровому духу способствует росту популярности фитнеса, который положительно влияет на физическое и психологическое здоровье людей. Фитнес клубы СПб буквально забиты посетителями, положительные отзывы которых свидетельствуют об исключительной пользе этого занятия. Давайте же поговорим об основных факторах, способствующих укреплению здоровья во время занятий фитнесом.

1. Рацион

Термин «здоровая диета» вовсе не обозначает необходимость питаться меньше. Количество здесь не важно – ключевую роль играет качество продуктов. Учитесь питаться рационально, а для этого составьте своего рода план питания, которого можно придерживаться даже без особых усилий. Сочетание здорового рациона и грамотно подобранных физических нагрузок обязательно принесет желаемый результат.

2. Кардио-нагрузки.

Разумные кардио нагрузки, в том числе и аэробные тренировки, ускорят процесс сжигания калорий, укрепят сердечнососудистую систему, положительно скажутся на работе иммунной системы. С помощью регулирования типа упражнений, их частоты и интенсивности можно нормализовать пульс и даже артериальное давление.

3. Витамины и микроэлементы.

Усилить эффективность выбранной фитнес-программы можно с помощью витаминов и биодобавок. Если грамотно их употреблять, можно быстро достичь поставленной цели.

4. Выносливость.

Благодаря разумным физическим нагрузкам можно нарастить мышечную массу, укрепить костяк, сжечь жиры и ускорить процесс обмена веществ. Полноценная фитнес-программа обязательно включает в себя главные составляющие силовых тренировок.

5. Помощь специалистов.

Каждый этап выбранного фитнес-пути необходимо проходить под наблюдением персонального тренера. Он будет курировать сочетание описанных выше пяти компонентов успеха, сможет грамотно ответить на любой интересующий вопрос, вселит веру в себя и тем самым покажет кратчайший путь к поставленной цели.

Добавить комментарий

    • bowtie smile laughing blush smiley relaxed smirk
      heart_eyes kissing_heart kissing_closed_eyes flushed relieved satisfied grin
      wink stuck_out_tongue_winking_eye stuck_out_tongue_closed_eyes grinning kissing stuck_out_tongue sleeping
      worried frowning anguished open_mouth grimacing confused hushed
      expressionless unamused sweat_smile sweat disappointed_relieved weary pensive
      disappointed confounded fearful cold_sweat persevere cry sob
      joy astonished scream tired_face angry rage triumph
      sleepy yum mask sunglasses dizzy_face imp smiling_imp
      neutral_face no_mouth innocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив