Беременность не болезнь, а нормальное физиологическое состояние. Однако большое потребление белков, витаминов и микроэлементов растущим маленьким организмом, требует и повышенного поступления данных веществ в организм будущей мамы.
Краткий обзор полезных веществ можно представить несколькими словами – белки, углеводы, жиры, витамины и микроэлементы. В противном случае если вы не будете потреблять должного количества этих вещей, то у вас могут испортиться зубы. И если такое не дай Бог произойдет, то вам понадобиться профессиональный стоматолог. Сегодня найти квалифицированного специалиста можно при помощи интернета или посоветовавшись с друзьями. Но будьте уверены, что большинство вам порекомендуют метро медведково стоматология. Именно метро медведково стоматология на сегодняшний день является одной из наиболее квалифицированных и поэтому, вы можете не переживать, если что-то случится с вашими зубами, здесь их очень быстро, а главное качественно вылечат.
Наиболее необходимы ввиду повышенной потребности белки. Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах (если у Вас, конечно, нет аллергии), молочных продуктах. Здесь тоже есть маленькие секреты – полезно мясо нежирных сортов свинины, говядина, телятина, кролик, курица. Субпродукты, как правило, не приветствуются. При этом помните, что варка обычная, на пару, запекание предпочтительнее при приготовлении пищи. Очень полезны всевозможные кисломолочные продукты, особенно творог. Рекомендуется частый приём пищи небольшими порциями.
Витаминотерапия беременных в наше время представлена промышленными витаминами и добавками. Однако не стоит забывать и о натуральных – это овощи и фрукты в соответствии с сезоном года, консервированные изделия собственного и промышленного производства.
А вот что стоит ограничить – это легкоусвояемые углеводы, жиры, особенно животного происхождения. Также ограничьте соль. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь, газированные воды и энергетические напитки, не рекомендуется также кофе.
