Как много меняется за время беременности в женщине – это и фигура, и вкусы, и привычки. Так как же, несмотря на все эти изменения, оставаться самой собой и даже научиться от своего «интересного» положения получать удовольствие.
Никаких резких движений
Частый спутник первого триместра – утренняя тошнота. Именно она порой заставляет женщин всё-таки поверить в реалии беременности. Но это совсем не означает, что не нужно бороться с токсикозом. Старайтесь кушать дробно, совсем крошечными порциями, понемногу. Особое внимание обращайте на температуру еды: она должна быть не слишком холодной, но и не слишком горячей. После еды не делайте никаких резких движений и не наклоняйтесь, употребляйте побольше слегка подкисленной жидкости – морс или воду с долькой лимона. Если вам становится дурно от каких-либо запахов, просто уберите их источник.
Ноги кверху!
Тяжесть в ногах, отеки, общая усталость… все эти недомогания наверняка знакомы почти всем беременным женщинам. Чтобы их хоть как-то облегчить, балуйте как можно чаще свои ножки, им же приходится справляться с всё возрастающей нагрузкой. Используйте любую возможность, чтобы поднимать их «выше головы», кладите на ночь на валик, который можно свернуть из одеяла, или же просто на подушку. Регулярно принимайте контрастный душ, а под рабочим столом в своём офисе соорудите небольшую подставку для ног.
Здравый смысл и модное вдохновение.
Возможно ли такое сочетание, как беременная и стильная? Безусловно! Совершенно не стоит идти на «жертвы» от моды, чтобы, сцепив зубы, зимой ходить в куртке мужа лишь из-за того, что больше ничего не застегивается на выросшем животе. Присмотритесь повнимательнее к ассортименту специализированных магазинов для будущих мам, там вы сможете найти интересные модели трансформеров-пуховиков, которые вполне можно носить не только во время, но и после беременности. А вот «одолжить» у своего любимого белую классическую рубашку, чтобы ее комбинировать, к примеру, с теми же джинсами, не только можно, но и нужно. Можно приобрести и комбинезон, но при этом не забывайте руководствоваться не только модным трендом, но и здравым смыслом – любая вещь должна не только хорошо смотреться и сидеть, но и легко надеваться-сниматься.
Здоровый образ жизни.
Обязательно введите в свой рацион те продукты, которые богаты клетчаткой. «Чемпионы» по её содержанию – фрукты, зеленые листовые овощи, старый добрый «Геркулес», отруби. Пейте больше обычной воды. Совершайте много пеших бодрых прогулок.
Беременность – это же красиво!
Большинство беременных женщин изначально настроены весьма критично, считая по умолчанию себя страшно некрасивыми, сильно переживая из-за своих изменяющихся форм. А зря. Не стоит забывать о выполнении крайне важной миссии. Ведь на самом деле ни в какой другой период своей жизни женщина не бывает столь одухотворена и очаровательна. Так что выбирайте для себя какой-либо источник вдохновения и просто учитесь наслаждаться своим положением!
