Такой важный в жизни любой женщины период беременности и ожидания рождения чудесного карапуза по праву считается самым прекрасным временем. И это очень важно, чтобы в один из самых удивительных периодов у женщины была возможность как можно больше заботиться о себе любимой и о своем здоровье, тем более, что этим же она проявляет заботу и о будущем малыше.
Ежедневные занятия специальным фитнесом, предназначенным для беременных, плавание в бассейне, прогулки на свежем воздухе в значительной степени улучшают самочувствие беременной женщины, способствуя её благоприятному эмоциональному состоянию, а также являясь прекрасной подготовкой к родам.
Массажи для беременных замечательно помогают снять болевые ощущения в области натруженного позвоночника, нагрузка на который с каждом днём всё больше и больше увеличивается. Они помогают расслаблять и снимать напряжение с мышц, действуя успокоительно на нервную систему, а также способствуя улучшению лимфотока и работе кровеносной системы.
Ни в коем случае во время массажа недопустимы резкие и давящие воздействия. Очень мягко и очень осторожно должны массироваться области крестца и поясницы. Наилучшее положение при массаже спины – это положение на боку, а область живота у беременных затрагивать нельзя.
Специализированный массаж, который проводится в период беременности, способен:
- снять в области спины мышечное напряжение и болевые синдромы;
- улучшить крово- и лимфотоки, что не только влияет на самочувствие будущей мамы, но и, в свою очередь, на развитие ребенка;
- облегчает состояние при варикозном расширении вен;
- производит профилактику отеков рук и ног;
- производит профилактику растяжек;
- производит общепсихологическое расслабление;
- гармонично распределяет пассивную нагрузку для женщины.
Если беременность протекает без всяческих осложнений, и женщина себя прекрасно чувствует, массаж для беременных можно проводить на любых её сроках. По времени он не должен длиться более часа. Этого периода вполне достаточно для того, чтобы произошло психологическое расслабление, прошла усталость и мышечная напряженность. Подобные сеансы массажа для беременной женщины желательно проводить не более двух раз в неделю.
Будет небесполезным использование при массаже для беременных женщин и натуральных эфирных масел. Это не только помогает сохранять кожу будущей мамы эластичной и мягкой, но и становится дополнительной профилактикой от возникновения всевозможных растяжек. Кроме этого, ароматы эфирных масел способны усилить релаксационный эффект во время массажа, главное — чтобы женщина пользовалась тем маслом, аромат которого ей будет приятен.
Возможные противопоказания к массажу в период беременности:
- сильно выраженный токсикоз;
- запрет акушера-гинеколога, ведущего беременность;
- всевозможные острые вирусные и инфекционные заболевания;
- высокое артериальное давление.
- заболевания кожи и любые заболевания сердечнососудистой системы;
- очень сильное варикозное расширение.
