
Прекрасным способом легко получить полезный завтрак это отправиться в хороший ресторан. Такие походя могут стать настоящей традицией перед началом трудового дня. Выбирайте в качестве постоянного ресторана для завтраков уважающие себя заведения общественного питания, такие как Оливье, который является одним из сети престижных ресторанов. Вы всегда можете зайти на сайт olivie.kiev.ua, чтоб выбрать ближайший к вам ресторан из сети для ежедневных утренних походов туда.
Для тех, кто хочет чередовать походы в ресторан на завтрак с домашними приемами пищи, есть отличный вариант, не требующий особых затрат.
Главным героем этого завтрака является кусочек копченого сала весом 50 гр. Оно отлично усваивается, дает ощущение сытости на 3–4 часа, и не перегружает желудок.
Некоторые факты о свином сале:
В нем содержится полиненасыщенная арахидоновая кислота, это самая ценная полиненасыщенная кислота, в растительном масле ее нет. А организм не может без нее нормально работать, она входит в состав всех клеточных мембран, она нужна для правильной работы гормонов, иммунных реакций, холестериновый обмен. Также в нем достаточно так называемого витамина F (линоленовая, пальмитиновая, олеиновая кислоты). А еще жирорастворимые витамины, А ( до 1,5 мг на 100 гр ), Д, Е и каротин. Благодаря чему полезность сала в 5 раз выше, масла.
Пример базы такого завтрака:
Хлопья “Геркулес“ – 50 гр.
Сало копченное – 50 гр.
Чай или кофе без сахара – 100 гр.
Хлеб отрубной или цельно зерновой – 10 гр.
2 дольки шоколада (70%)
Пучок зелени (20 гр.) или небольшой овощ.
В кашу можно добавить какой-нибудь наполнитель, чтобы она не надоедала. Это может быть сыр или фрукты, возможно, орехи или сливки.
Подойдите творчески к украшению каши, и тогда вы получите отличный завтрак для своего ребенка.
Вот так вот можно легко и полезно позавтракать.