Когда тебе пятый десяток, и обмен веществ в организме похож на неспешную улитку, желание сбросить десяток лишних килограммов кажется несбыточной мечтой. Все диеты давно перепробованы, пищевые добавки съедены, и песня «Встала баба на весы» о тебе, есть реальный шанс все изменить.
Помогают не новомодные диеты, а простые, вполне лояльные жизненные правила.
Самое главное, действительно осознанно захотеть сбросить лишний вес. Эта мысль должна прочно обосноваться в голове. Наладить полноценный сон не менее 8 часов.
Не стоит пренебрегать специальными средствами. Вы легко можете купить проверенные и рекомендованные препараты для похудения в интернет магазине bitoki.ru, которые будут способствовать похудению. Современные средства для похудения очень эффективны. Используйте биодобавки для похудения по назначению и используйте ниже приведенные советы для получение более сильного и более скоро эффекта.
Стараться, по возможности, избегать стрессовых ситуаций. Положительный эмоциональный фон и здоровое состояние нервной системы — первый шаг.
Поменяйте систему питания. Голодать нельзя. Реальный результат по снижению веса дают овощи и в сыром, и в приготовленном виде, и отказ от всех мучных продуктов. От всех, а не только от сладких булочек. И, конечно, мед вместо конфет и сахара.
Нежирное мясо, рыба, фрукты, ягоды, молочные и кисломолочные продукты, овсянка, сколько хотите капусты и огурцов, оливковое масло — все это ешьте небольшими порциями и часто.
Не все любят спорт, можно заменить его ходьбой. Не пользуйтесь транспортом, ходите, перед сном гуляйте. Вес начнет уходить очень медленно, но сдаваться нельзя. Организм воспринимает такое похудение комфортно, кожа не обвисает, и лишние килограммы не возвращаются. Постепенно начинаешь принимать такую систему питания, как норму. Настроение отличное, болезни отступают. Подруги смотрят с завистью.
