В своей искренней заботе о мужьях и возлюбленных некоторые из нас готовят для них еду, ориентируясь чисто на свои женские представления о системе питания, а потом совершенно искренне удивляются: «И чего это он такой ленивый да вялый? Почему быстро устает? Отчего это он стал выглядеть толстячком (или, наоборот, доходягой)?». Пора бы уже давно привыкнуть к мысли, что мы совершенно разные, и мужчину своего кормить следует тем, что нужно именно ему, а не тем, что считает его жена полезным или очень вкусным.
Так как состояние голода – состояние стрессовое, не удивляйтесь, что ваш муж после работы требует не разговоров, а пищи, ведь из любого стресса лучше всего выходить наикратчайшим путем. И если вы не приготовите ему ужин или не купите пиццу, да хотя бы пачку пельменей, то вполне естественно, что он станет неуправляемым, нервным и даже агрессивным.
Ежедневно большинство мужчин предпочитают мясную пищу, и лучше всего – свежеприготовленное натуральное мясо. Забудьте про вареные колбасы: в них чересчур много посторонних добавок (растительных или молочных белков, крахмала). Если уж совсем не хватает времени для кухонной стряпни – купите в магазине курицу-гриль, снимите с нее кожицу, чтобы не пичкать мужа лишними жирами, вот вам и ужин. Если вы готовите для него индейку или курицу, не пытайтесь подсунуть диетическое филе. К мужской пище больше относятся ножки и окорочка, чьё красное мясо содержит особую аминокислоту, препятствующую отложению жиров и способствующую увеличению производства мышечных волокон.
Если вы сидите на диете и пытаетесь привлечь к ней своего мужчину, стараясь накормить его за 1500–1900 ккал в день, то через пару деньков с ним начнут случаться голодные обмороки. Составляйте мужской рацион из расчета не менее 2000-2500 ккал в день.
Из классических мужских десертных предпочтений – мороженое, особенно ванильное и шоколадное, шоколад с орешками и, как ни удивительно, всевозможные кремы только без прилагающихся к ним тортов или бисквитов. А все потому, что столь деликатные десерты суровым мужчинам позволяют хотя бы на короткое время чувствовать себя нежно любимыми детьми.
Если ваш муж питается однообразной, но здоровой пищей, а мясо с тушеными овощами и картошкой вполне в эти мерки и укладывается, пусть себе ест на здоровье свои любимые блюда. Вам же еще проще – не нужно лишний раз ломать себе голову над тем, чем его баловать. А уж если он налегает на вредную пищу: копчености, макароны, шпик, взывайте к его инстинкту самосохранения и логике. Ради здоровья он просто обязан изменять свой рацион. А в его постоянном рационе должны обязательно присутствовать источники омега-три жирных кислот: подсолнечное или соевое масло, а также нерафинированное оливковое, жирные сорта рыбы (тунец, лососина), богатые пектином яблоки, способствующие очищению сосудов от холестериновых отложений. Спазмы сосудов предупреждает молочная еда, обогащенная кальцием, а также зеленые листовые овощи, включающие в себя целый набор фолиевых кислот, прекрасно поддерживающих ритмичную деятельность сердца.
