Принимая ванну, мы, помимо всего прочего, пытаемся избавиться от стресса, усталости или раздражения, да и просто «смыть» все остатки неудачного дня и почувствовать себя гораздо свежее. Ванна – просто замечательный способ, чтобы хотя бы на некоторое время укрыться от ежедневных проблем, расслабляясь в горячей воде.
Уделите время ванне.
Зачастую крайне сложно современной женщине в своём таком напряженном повседневном графике выделить время для того, чтобы посвятить несколько часов в день уходу за собой и как следует расслабиться. Возьмите в руки календарь и ярким цветом специально выделите время для принятия ванны. И неважно, будет это раз в месяц или раз в неделю, подобный настрой и фиксированная дата помогут вам следовать одному из неписанных ритуалов для полноценного расслабления в горячей ванне.
Музыка в помощь созданию настроения.
Любимая, особенно спокойная и расслабляющая музыка поможет вам не только скрасить пару часов, проводимых в горячей и душистой ванне, но и настроиться на спокойное и умиротворённое настроение, укрепить иммунитет, снизить давление, снять стресс.
Приглушенный свет.
Свет также играет очень важную роль. Постарайтесь создать в ванной комнате особую атмосферу тишины и покоя, убрав верхний свет и в качестве источника освещения выбрав одну свечу или сразу несколько. Существует огромное разнообразие разноцветных с различными запахами и размерами свечей, а их применение – один из самых простых способов создания особого настроения.
Следите за температурой.
Температуру воды тоже надо подобрать правильно, ведь она является залогом вашего расслабления и отдыха. Для того, чтобы вода произвела исключительно стимулирующий и одновременно успокаивающий эффект, она должна быть в меру горячей, но ненамного – до 38-40 градусов Цельсия. Такая температура поможет вам снять усталость, простимулировать процесс кровообращения, а уставшему телу принесет долгожданный отдых. Обязательно проверьте температуру воды перед тем, как расслабиться в ванне, и удостоверьтесь, что она не прохладная или не слишком горячая.
Ароматерапия – лучший помощник при принятии ванны.
Имеется масса свидетельств связи ароматерапии с уменьшением раздражительности и стрессовых состояний. По меньшей мере, существует 3 способа использования основных принципов ароматерапии при создании гармоничной атмосферы в ванной комнате:
— эфирные масла. Полученные из цветов, фруктов, всевозможных растений натуральные масла обладают не только прекрасным ароматом, но и множеством полезных свойств, одновременно и воодушевляющих, и успокаивающих.
— соль для ванной. Совсем не обязательно отправляться в далёкое путешествие к морскому побережью для того, чтобы воспользоваться излечивающими и общетерапевтическими свойствами соли. Всего лишь одна небольшая горстка специальной соли для ванн поможет успокоить ноющие связки и мускулы, снять боль в спине и уравновесить кровообращение, тем более, что приготовление соли для принятия ванн в домашних условиях – задача очень простая: нужно всего лишь добавить буквально несколько капель самого любимого эфирного масла в горькую соль, тщательно перемешать – и аромасоль для принятия ванны готова.
— специальные ароматические спреи для комнат. Еще одним способом привнесения в атмосферу ванной любимого аромата является использование ароматизаторов-спреев, благо, выбор их в магазинах огромен, а использование – проще некуда: необходимо перед тем, как принять ванну, распылить небольшое количество спрея в воздухе. В зависимости от того, какого эффекта вы желаете достигнуть, выбирайте и соответствующий спрей.
Приятного вам отдыха и расслабления!
