Как гласит старая шутка, обувь на высоком каблуке была создана мужчинами для того, чтобы женщины не смогли от них далеко убежать! И действительно, доля правды здесь весьма велика: проблемы с передвижением вам будут обеспечены, если постоянно носить каблуки.
Что бы ни говорили о красоте женских ножек, особенно обутых в изящные туфельки на 10-тисантиметровых шпильках, высокие каблуки – это зло. Развивается плоскостопие, пятка поднимается на совершенно неестественную для организма высоту, всеми своими килограммами вес тела смещается на передний отдел стопы. Из-за большого давления на подошвы ног там начинают образовываться натоптыши и мозоли. Начинают деформироваться большие пальцы ног, отклоняясь наружу, зачастую на них появляются шишки, которые затем уже никак не вмещаются в узенькие «лодочки». Возможны судороги, икроножные мышцы находятся в постоянном напряжении. Ноги могут и отекать. Не понаслышке вы уже знаете, что такое «тяжёлые ноги»? А там не за горами и варикозная болезнь…
И это еще не всё. То, что смещается центр тяжести, наносит удар и выше: могут смещаться позвонки таза, усиливая изгиб спины и сдвигая в теле женщины внутренние органы…
Так что же делать, если вы так привыкли носить обувь на высоком каблуке, и под нее «заточен» весь ваш гардероб, или, возможно, этого требует соблюдение служебного «дресс-кода»? В таком случае хотя бы постарайтесь не быть выше ростом более чем на 5, от силы 7 см. Вот это именно та максимальная высота каблука, которая возможна для ваших ножек. На такой дополнительной высоте икроножные мышцы работают, как им и положено, без лишних напряжений мышц и застоев венозной крови. Идеальный вариант, если в таких туфлях будут положены еще и ортопедические стельки. Но время от времени, на всякий случай, чтобы заставить икры работать, переминайтесь с ноги на ногу.
Неплохо еще периодически и незаметно снимать туфли на больших каблуках, когда ваши ножки никто не видит, сидя за рабочим столом. Дома же старайтесь в то время, когда лежите, поднимать ноги повыше, чтобы быстрее снимать с них усталость. Не забывайте и про эффективные ножные ванночки, особенно контрастные, с морской солью. А после этого побалуйте их специально созданным кремом – выбор сейчас невероятно огромен. На даче, море, в путешествии – в общем, на отдыхе обязательно найдите момент, чтобы пробежаться или походить босиком – пользу подобного естественного массажа просто невозможно переоценить. Заботьтесь о ваших ножках, чтобы они могли еще долго топать по дорожкам, независимо от наличия либо отсутствия каблуков!
