Тема похудения актуальна в наше время практически для каждой женщины, а порой и для мужчины. Быстро и легко худеть хотят все, вот только желаемый эффект не у всех достигается. Как же так? Как утверждают специалисты по похудению, у каждого человека должна быть своя, отличная от других система сбрасывания веса. Кому-то хорошо похудеть помогают диеты, для кого-то эффективен исключительно фитнес, кто-то нуждается в очищении организма, а кто-то решает проблемы со здоровьем, потому как у каждого человека свои причины полноты. Так что для того, чтобы эффективно и быстро похудеть, каждой из нас необходимо выбирать лично свой комплекс из фитнеса, очистительных программ или диет.
Какая из диет самая эффективная? Кефирная, гречневая, кремлевская? Оказывается, диеты эти популярны лишь у нас, а все остальные вряд ли про них слышали. А совсем недавно все сообщество худеющих было взволновано появлением новой диеты с таким романтическим названием «шесть лепестков». Вся прелесть её в том, что всего лишь за 6 дней вы можете похудеть от 3 до 5 кг. Социальные сети полны восторженных отзывов! Давайте-ка присмотримся к этому «хиту» немного внимательнее…
К нам диета проникла через Запад на Восток. Ее авторство приписывается Анне Юханссон – весьма популярному на сегодняшний день в Швеции диетологу. Видать, для того, чтобы диета не затерялась среди огромного множества других, автор сопроводила её романтичной атрибутикой. Начинать её советуют с бумажной ромашки, сделанной вашими ручками, имеющей 6 лепестков, пронумерованных и подписанных. Каждый листок олицетворяет собой определенный день недели, в который разрешен соответствующий ему набор продуктов. Прошел день – лепесток отрывается и выбрасывается: завтра нас уже поджидает совершенно другая пища. Диета сама по себе очень проста, построена она на 2-х популярных, но достаточно спорных системах: различные монодиеты, которые чередуются по соответствию с принципами раздельного питания. Именно это обстоятельство и позволяет расставаться с весом достаточно быстро и безвредно для здоровья.
Итак:
— день 1-й: рыбный (любая рыба, предпочитаемая вами).
— день 2-й: сырые или приготовленные некрахмалистые овощи.
— день 3-й: куриная грудка, приготовленная без кожи.
— день 4-й: быстросваренные каши, нежареные семечки, цельнозерновые крупы, отруби, цельнозерновые хлебцы, квас.
— день 5-й: молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог.
— день 6-й: любые сырые или запеченные фрукты.
Количество пищи не ограничивается. Оговариваются лишь способы ее приготовления: еду можно запекать, тушить и варить. Из курицы и рыбы можно варить супы, но без круп и картошки. Соль, специи и зелень разрешены. Прекрасный вариант использования фруктов и овощей – свежевыжатые соки. Алкоголь, кофе и сахар недопустимы. Жажду утолить можно при помощи воды и зеленого чая.
Одно из важнейших условий этой диеты – скрупулезное соблюдение последовательности дней. Запрещено также менять их местами и добавлять в блюда в этот день недозволенные продукты, пусть даже в самом маленьком количестве. Старайтесь больше гулять и заниматься если не спортом, то хотя бы гимнастикой. Худеть можно не одну неделю. Один день разрешено отдохнуть, а потом опять нужно приниматься срывать лепестки со своей «ромашки».
