Порой кажется, что представители мира звезды шоу-бизнеса никогда не сталкиваются с такими пренеприятными явлениями, как лишний вес, дряблые мышцы, обвисшая, морщинистая кожа, и с прочими огорчениями, которые так знакомы «простым смертным». Однако на самом деле существует целая индустрия, призванная заниматься «лепкой тела» знаменитостей. В ней существуют свои гуру, свои пригнанные гении и непревзойденные таланты. Давайте немного поговорим о самых почитаемых мировых фитнес-тренерах, сумевших преподнести фигуры своих клиентов в ранг идолов для миллионов почитателей их таланта.
Трейси Андерсон – героиня сверхбыстрого похудания, одна из самых популярных и знаменитых фитнес-инструкторов нынешнего Голливуда высокопрофессионально приведёт в форму даже очень далекую от идеала звездную фигуру. Трейси – автор методики, благодаря которой Гвинет Пэлтроу и Кортни Кокс поддерживают свои фигуры в прекрасном, если не сказать идеальном состоянии.
Методикой Трейси Андерсон, тренера, а в прошлом – балерины, является смесь балета и пилатеса. Кроме системы физических нагрузок Трейси стала разработчиком удивительной диеты, в сочетании с упражнениями дающей просто неправдоподобно впечатляющий и очень быстрый результат: не более чем за 1,5 месяца следования ей можно сбросить до 15 килограммов.
Тедди Басс – также голливудский инструктор, прославившийся своей работой с обладательницами самых умопомрачительных фигур. Пэрис Хилтон, Кэмерон Диас, Люси Лью вполне могут похвастаться прекрасным здоровьем и идеальными формами, ведь Тедди Брасс акцентирует внимание на комплексном здоровом питании, но выдвигает требование относительно наличия в рационе достаточного количества калорий.
Методикой Тедди Брасса является специальная диета, согласно которой из рациона исключаются так называемые «белые» углеводы (рис, сахар, макароны, хлеб). Вся сила – исключительно в движении при сочетании зажигательных танцев и пилатеса. Таким образом, Тедди Брасс стремится достичь равномерной нагрузки на все группы мышц.
Марк Бланчард по праву считается самым известным тренером в области фитнес-йоги. К нему в разные времена переходил почти весь звездный состав Голливуда. Любимицами Марка являются постройневшие Дженнифер Энистон и Дрю Берримор, чьи формы в Лос-Анджелесе считаются недостижимыми идеалами.
Методика Бланчарда – это система «прогрессивной силовой йоги». Марк уже почти 30 лет занимается йогой, из них порядка 20 лет он обучает древнему искусству состоятельных персон и звёзд Голливуда. Для тех же, кто лично не может присутствовать на занятиях мастера, Бланчард выпустил на нескольких DVD самую полную и доступную программу йоги, официально признанную по всему миру. Это и есть секрет Марка – йога и только йога в различных сочетаниях (хатха, виньяса, аштанга). Бланчард полностью уверен, что только йога способна заменить собой все возможные виды физических нагрузок, а результаты говорят сами за себя.
Ещё один чудо-фитнес-тренер – Рамона Браганза. Она тренирует Халли Бэрри, Джессику Альбу, Энн Хэтэуэй. Самой Рамоне 50 лет, а её прекрасная форма, сила воли и неугасимая энергия являются всеобщим примером для подражания и восхищения. Например, накануне своего юбилея звездный фитнес-тренер покорила вершину Килиманджаро.
Методика Браганзы – это система «3-2-1 метод». Она одновременно включает и план питания, и план физических нагрузок. Диета по методике Рамоны: 3 полных блюда, 2 небольших перекуса и 1 литр воды ежедневно. Плюс к этому – кардиоупражнения, в особенности много пеших прогулок. Рамона советует сделать свои прогулки динамичными, отдавая предпочтение постоянной ходьбе пешком, тогда вы заметите, что с каждым днем ваши формы будут приближаться к идеальным… Но самым главным в системе Рамоны можно считать достижение гармоничного баланса между здоровьем и красотой. Так, Рамона Браганза, отвергая экстремальные низкокалорийные диеты, настаивает на сбалансированном и полноценном питании.
