Для каждой женщины беременность и роды — не просто новый этап в жизни, но и переломное время для фигуры. К огромному сожалению, многие мамы после рождения малыша начинают страдать избыточной массой тела, которая оказывает плохое воздействие на их самооценку, ведь женщине хочется великолепно выглядеть как в глазах любимого, так и в своих собственных. Однако не спешите разочаровываться. Всё поправимо, нужно только приложить немного усилий, и ваша фигура вновь будет восхищать окружающих.
Начинаем правильно питаться.
Прежде всего, нужно разобраться с питанием. Исключите сразу же современные диеты, обещающие моментальное снижение веса. Не забывайте: чем быстрее вы похудеете, тем быстрее поправитесь вновь, прихватив дополнительно несколько килограммов. Но кушать всё без разбора тоже не стоит. Исключите из меню сладости, жирные, мучные и жареные продукты. Принимайте пищу маленькими порциями, это поможет хорошему её усвоению, да и чувство голода вы не будете ощущать. При подобном меню ненужные килограммы уходят медленно, но уверенно.
Физические упражнения.
Разобравшись с питанием, далее важно уделить время спорту, поскольку без упражнений трудно вернуть былую фигуру. Больше гуляйте с крохой, хотя бы два-три часа в день, поскольку движения сжигают калории. При отсутствии противопоказаний, к примеру, кесарево сечение, спустя несколько недель после родов можно выполнять простые физические упражнения на современном тренажёре. Нет времени ходить по спортивным магазина? Закажите через сеть. Рекомендуем: www.well-mir.ru — интернет магазин тренажеров №1 в России. Тут очень просто выбрать и заказать то, что вам надо. А доставят в любую точку нашей страны.
При борьбе с избыточным весом не забывайте и о груди, ведь, в первую очередь, худеет именно эта часть женского тела. Поэтому включите в упражнения занятия, которые способствуют укреплению мышц груди. Чтобы облегчить задачу, приобретите эспандер, который поможет вам укрепить не только мышцы груди, но и пресс.
Выполнение наших рекомендаций займет минимальное количество вашего драгоценного времени, но спустя месяц вы уверенно скажете своему отражению в зеркале, что похудеть — это легко!
