Секрет похудения от Ляйсан Утяшевой
Как признается спортсменка, в пище она себя не ограничивает. Но каждое утро в течение получаса выполняет 3 вида упражнений: качает пресс, отжимается от пола и бегает на месте. Этого оказывается вполне достаточно, чтобы не поправиться. Конечно же, при этом желательно отказаться от жирных продуктов и от хлеба.
Стройность от Алины Кабаевой
По словам знаменитости, если понадобилось сбросить пару лишних килограммов, она сразу же садится на гречневую диету, которая уникальна тем, что не лишает вас ценных для организма компонентов, а эффект от её воздействия просто потрясающий. Все остальное время можно есть до 6-ти вечера всё, что угодно, ну а после 6-ти – совсем ничего. Разве не проще обходиться без еды вечером, чем на протяжении всего дня?
Сырная диета Марии Шараповой
Мария очень любит сыр, а однажды она пришла к выводу, что от него и во время диеты не нужно отказываться. Только вот жирность выбираемого вами сыра должна быть не более 40%. Из-за существующего разнообразия сортов худеть на нем будет совсем не скучно. Правда, вот только знаменитая диета сыр плюс вино она не признаёт. Спортивному человеку вино лучше всего заменить зеленым чаем.
Банные дни Светланы Хоркиной
Светлана – олимпийская чемпионка, написавшая книгу о здоровом образе жизни.
Главной мыслью её книги является то, что держать себя в отличной форме, оказывается, можно даже с минимальными затратами. Если уже говорить о психологической стороне, то, призывая на помощь правильный образ мыслей, любая женщина может стать обаятельной и привлекательной. Что же касается конкретного способа, Светлана рекомендует всем раз в неделю посещать баню. Это замечательный способ не поправляться и содержать свою кожу в надлежащем виде.
Советы от Марины Зудиной
Когда у девушки стоит вопрос, на чем лучше сэкономить: на одежде, косметике или же на уходе за собой, то, как считает Марина – только не на последнем! Можно надеть не слишком дорогое и шикарное платье, достаточно обычно причесаться, но шампуни, кремы и всевозможные средства по уходу за собой у вас должны быть самыми лучшими и дорогими, насколько вы можете себе это позволить. Лучше вкладывать в своё тело, а не в декоративную косметику и тряпки. На взгляд актрисы, это самая выгодная и дальновидная позиция.
Диета от Ксении Раппопорт
Ксения родила двоих детей, а в форму ей удаётся приходить фантастически быстро. Оказывается, ей очень помогает цитрусовая диета, суть которой крайне проста. За 30 мин. до приема пищи нужно съесть одну половинку любого цитрусового (грейпфрута, апельсина). Если же фруктов под рукой не оказалось, можно выжать дольку лимона в один стакан с водой и выпить его. С помощью такого нехитрого способа пища хорошо усваиваться в организме, а лишние килограммы уже не откладываются.
Молодильные средства от Татьяны Лазаревой
Как говорит Татьяна, она уже давно поняла, что «молодильные средства» нужно искать не в кремах, а в своем отношении к жизни и поведении. Она каждый день борется за то, чтобы не злиться, не кричать и не раздражаться… Чем ты будешь спокойнее, тем свежее и симпатичнее будет выглядеть твоё лицо. Добрый человек – человек красивый.
Бодрящие напитки от Алисы Гребенщиковой
Алиса признаётся, что никогда не пьёт химические «энергетики», а употребление кофе всегда старается ограничить. Бодрящий напиток она готовит сама. Для его приготовления нужно взять половинку лимона и выжать в стакан сок из неё. Добавить туда же одну столовую ложку меда, размешать и долить содержимое кипяченой водой. Ну вот и все! Такой напиток она наливает в бутылку и носит весь день, периодически подбадривая себя вкусным и полезным «энергетическим» эликсиром.
