Скажем «нет!» сидячей работе

Здоровье

В наше время работа очень большого количества людей предполагает выполнение своих обязанностей, сидя за компьютером. И допустим, если вас лично подобный режим, может, и устраивает, то ваш хребет, поверьте, давно уже изнывает от боли, а при приближении к монитору глазки просто истерически взывают к помощи. Не раз и английскими, и американскими учёными был доказан вред от ежедневного 8-мичасовго сидения, и не просто сидения, а ещё и за компьютером, так что начинайте оздоравливаться!

Начните глазок, пока они окончательно не возненавидели монитор, — уделите им чуточку внимания. Посмотрите сначала вверх, затем вниз, влево и вправо. А чтобы совсем не было скучно, попробуйте, не двигая телом, а лишь одними глазами заглянуть в свою сумку, а потом в сумку коллеги слева и справа. Как бы «очертите» глазами мимо проходящую секретаршу, периодически «рисуйте» восьмерочку – знак бесконечности, затем пытайтесь разглядеть самые мелкие детали гардероба на новенькой сотруднице, и пока еще не смутили её до красноты, как бы «пробегитесь» глазками по всему периметру комнаты. Если из окон вашего офиса проглядывается, скажем, детская площадка, постарайтесь внимательно проследить, в какую именно песочницу побежала пушистая кошка, или какого цвета ведерко у одного из карапузов.

Теперь обратите внимание на вашу осанку: спину держите прямо, плечики немножко назад, живот подтяните. Потянитесь (только не резко) за са-а-мой дальней ручкой, лежащей на столе, а после передайте её самому, насколько это возможно, отдалённому сотруднику в офисе. Если вам требуется куда-то отнести бумаги, то ходите, активно размахивая руками и вращая бёдрами. Если ожидаете, когда закипит чайник, то делайте круговые плечевые движения. Также не забывайте о шее. Обратите внимание на то, что она постоянно напряжена, как натянутая струна. И ни в коем случае не стесняйтесь! Если случится так, что кто-то из коллег захочет над вами подшутить, подойдите к нему как можно ближе и скажите с заговорщицким видом: «Петя, ты давно смотрелся в зеркало? Да у тебя такой цвет лица, как будто бы ты лет 10 проработал без отпуска, всё ли с тобой в порядке?».

 

 

Мир гламура
Добавить комментарий