Даже если вы не питаетесь в фастфудах регулярно, избегать этих довольно распространенных в наше время заведений удается не всем и не всегда. Нет-нет, и зайдете с подружками после шопинга подкрепиться на быструю руку, или с коллегами забежите во время обеденного перерыва, ведь что ни говорите, а все-таки фаст-фуд — это вкусно, быстро, правда, не слишком полезно. Так что же делать, если трапез в этих заведениях не избежать, а со здоровьем и фигурой прощаться не хочется? Давайте поговорим о том, если ли в сетях быстрого питания полезная еда.
Оказывается, что в фастфудах, как это ни странно, здоровой и полезной пищи гораздо больше, чем, скажем, в кофейнях, где вам предложат всевозможную суперкалорийную сладкую выпечку, жаренные в масле пончики, щедро политые шоколадом, или салат с майонезом, в ачестве и натуральности которого очень стоит усомниться. В ресторане быстрого питания же есть такие полезные вкусности, как:
— Овощные и фруктовые салаты, подающиеся без заправок (последние предоставляются на выбор клиента в отдельной упаковке, поэтому поливать, к примеру, капусту соусом или нет – решать вам).
— Отварные овощи (морковка, свекла, кукурузные початки, брокколи). Все это очень вкусно, сытно и полезно, к тому же точно не отложится в виде лишних сантиметров на талии и бедрах. Кстати, если вы не представляете своей жизни без хрустящей картошечки-фри, ликуйте: отличная замена этого любимого многими лакомства – морковные палочки, которые наверняка есть в каждом фаст-фуде.
— Приготовленное на пару нежирное мясо, которое в большинстве случаев подается вместе с отварным рисом или гречкой. О пользе упомянутых выше круп не поспорит даже самый заядлый любитель гамбургеров, а вот отварная куриная грудка по вкусовым качествам абсолютно ничем не уступает жаренным отбивным.
— Совершенно безвредные для фигуры напитки – обычная очищенная негазированная вода, молоко, свежевыжатые соки, зеленый чай. Все это подарит вам приятное ощущение сытости и гарантированно избавит от чувства вины за поглощение калорийной пищи.
Ну а если вдруг случилось так, что вы просто не можете отказать себе в удовольствии съесть двойной гамбургер, и никакие морковные палочки не способны утолить голод, оставьте хотя бы верхнюю булочку – уж поверьте, без нее действительно будет лучше.
