Далеко не каждой из нас под силу придерживаться какой-либо диеты, а всё потому, что выдерживать непрестанное чувство голода могут не все. Это тяжелое и тягостное чувство пересилить весьма непросто, в особенности в самом начале. Проблема состоит в том, что при достаточно быстром сокращении употребления пищи, к которой мы привыкли, наше тело начинает отыскивать всевозможные способы привлечения дополнительного интереса к еде. Запахи яств становятся наиболее яркими, перед взором подсознательно предстают образы любимых блюд или продуктов, а их вид словно сводит с ума непреодолимой жаждой отдаться чревоугодию. И скажите тогда, откуда же брать силы, чтобы суметь пересилить настолько интенсивные позывы нашего организма?
Изначально стоит призадуматься о хорошем и плотном завтраке. Привычка хорошо завтракать даже во время диеты может помочь вам в её соблюдении. Дело в том, что если с утра ничего не есть, то всасывание полезных веществ и обмен веществ будут совершаться на какую-то долю медленней, чем после полноценного завтрака.
Неплохой метод при борьбе с неожиданными приступами голода – употребление во время подобных приступов тёплой воды или чая. Только желудок следует наполнять жидкостью медленными глотками, а не в один присест, тогда постепенно и отступит чувство голода.
В целом на эмоциональном состоянии благоприятно отражается принятие небольшого количества вкусной или просто любимой пищи под вечер. При этом любимое блюдо не стоит кушать во время просмотра телепередачи или какого-то фильма, старайтесь сосредотачиваться на каждом небольшом кусочке, получая от еды нравственное удовольствие. Только соблюдая это весьма важное условие, вы окажетесь способными разбавлять диету положительными эмоциями, благодаря чему сам процесс её соблюдения будет менее мучительным.
Хронические заболевания или повышенная нервозность также могут спровоцировать бесполезный аппетит. Лечение подобных хронических болячек может стать хорошим подспорьем при борьбе с чрезмерными наплывами голода.
Также существует еще одно, пожалуй, самое существенное правило – ни при каких обстоятельствах не ходите по продовольственным магазинам, если вы голодны. И если все же поддаваться соблазну возможность велика, то лучше всего не испытывать себя на твёрдость воли, а стараться обходить стороной подобные ситуации.