Для огненных знаков: Овнов, Львов и Стрельцов.
Вы так наполнены жизненной энергией и желаете получать максимум удовольствия от всего, что чем бы ни занимались, можете тренироваться хоть каждый день. Но для того, чтобы поддерживать форму, достаточно будет и двух-трех посещений зала в неделю. По характеру вы даже слишком общительны, поэтому коллективные занятия спортом – это то, что вам нужно. Подзаряжайтесь энергией на занятиях ударной аэробики, запишитесь, к примеру, в баскетбольный клуб, чтобы играть в команде, или же езжайте с друзьями кататься на велосипедах или роликах, а еще лучше – отправляйтесь в пеший поход.
Для знаков стихии Земли: Козерогов, Тельцов и Дев.
Вы сильная, как сама земля, а это означает, что вам не страшна любая спортивная нагрузка. Вы спокойны и выдержанны, старайтесь заниматься 3 раза в неделю по 40 минут. Силы воли на выполнение намеченного у вас хватит сполна: даже если вам необходимо будет пробежать 10 км, вы это сделаете. Так как вам желателен быстрый результат, лучше занимайтесь в зале на тренажерах или разминайте мышцы по программе Пилатес.
Занимайтесь спортом на свежем воздухе: долгие прогулки, пробежки, гольф или конный спорт – все это только для вас. Не слишком-то увлекайтесь водными видами спорта: для ваших ног важна твердая почва.
Для знаков стихии Воздуха: Весов, Водолеев, Близнецов.
Вам необходимо разнообразие, так как даже во время занятий спортом вы упорно продолжаете работать головой. А для того, чтобы не терять спортивный настрой, нужно часто тренироваться. Самый идеальный режим для воздушных знаков – 3-4 раза в неделю. Это не просто помогает сохранять фигуру, но и снимает стресс. Опробуйте новые тренажеры, которые имитируют беговые лыжи или греблю. При помощи этих снарядов одновременно тренируются и мозг, и тело. Выбирайте тренировки, стимулирующие мозговую деятельность, например, йогу или китайскую гимнастику тай-чи.
Свежий воздух – это именно для вас. Вам больше подходят те виды спорта, которые соединяют воедино и умственную деятельность, и координацию. Это и теннис, и волейбол, прыжки через скакалку, кикбоксинг, а на пляже смело можете играть во фрисби – так называемую «летающую тарелку».
Для знаков стихии Воды: Раков, Скорпионов, Рыб.
У вас тонкая, мечтательная натура, а занятиям спортом вы, скорее, предпочтете массаж. Однако надо почаще заставлять себя двигаться, так как в вашем организме задерживается вода (в чем, собственно, и проявляется зачастую «водная» натура). А для того, чтобы заставить её нормально циркулировать по организму, вы должны давать ему хоть какую-то физическую нагрузку. Если не хотите посещать тренажерный зал, то хотя бы иногда бегайте по утрам или же просто делайте зарядку.
Центр вашего существа – это пресс. Лежа на спине, выполняйте подъемы корпуса и подъемы ног – ежедневно по 20 раз в два подхода. Не реже одного раза в неделю посещайте бассейн, ведь вода – это ваша вторая среда обитания. Да и все, что с ней связано — плавание, серфинг, водные лыжи, парусный спорт, погружение с аквалангом – это всё именно для вас.
