Мифы и правда о занятиях в тренажерных залах

Здоровье

Мифы и правда о занятиях в тренажерных залах

Говорят, что тренажерный зал – учреждение не для дам, так как в нем можно заполучить не утонченную фигуру, а только бицепсы и далеко не женственную внешность. Попробуем разобраться с тем, что из предрассудков о дамах и спортзалах – правда, а что – не более чем выдумка.

Итак, миф 1 – систематические занятия в спортивном зале чреваты фигурой «а-ля Терминатор». Безусловно, все в этом мире возможно, но к счастью представительниц прекрасного пола и к огорчению спортсменов-тяжеловесов, «вылепить» из себя этакого Шварценеггера не так уж и просто. Мышцы обхватом в несколько десятков сантиметров не появятся от того, что какая-то нежная красавица 20 раз поднимет гантельку весом в 3 кг. Да и сама природа не допустит перевоплощения женского облика в мужеподобный. Увеличение мышечной массы происходит благодаря мужскому гормону тестостерону, уровень которого в организме дам минимален. Да и костяк у женщин куда тоньше, удержать на себе тяжеленные мышцы он просто не в состоянии.

Миф 2 – работа с «железом» может принести здоровью непоправимый урон. Да, серьезные повреждения суставов, растянутые связки и боли в позвоночнике – частые спутники всех спортсменов, к которым среднестатистическая дама, посещающая спортзал для поддержания себя в форме, не имеет абсолютно никакого отношения. Да, от получения травм не застрахован никто, поэтому во время занятий в зале необходимо соблюдать элементарные требования техники безопасности. Так, заниматься желательно только в тех спортзалах, которые оборудованы высококачественными тренажерами известных фирм-производителей. Например, во время тренировок с тренажерами «ОмниТрен» шансов получить травму намного меньше, чем во время занятий со снарядами никому не известного китайского производителя.

Кроме того, перед началом каждой тренировки необходимо выполнить специальный комплекс подготовительных упражнений, которые позволят организму разогреться и подготовиться к более серьезным нагрузкам.

Миф 3 – занятия в спортзале снижают гибкость тела. Не зря мужчины часто сравнивают женщин с кошками: те же плавные, скользящие движения, грациозность, мягкая осанка, потерять которые боится каждая представительница прекрасного пола. Но думать, что вследствие занятий спортом тело может стать деревянным и менее гибким – глупость. Спортзал несет в себе прямо противоположный опасениям женщин эффект: если укрепить мышцы спины, станет ровнее осанка, расправятся плечи, спрячется костлявый позвоночник, а проработанный пресс сделает живот более подтянутым и позволит быстрее вернуть форму после родов.

Мир гламура
Добавить комментарий