Фитнес во время месячных

Здоровье
Фитнес во время месячныхДва раза в месяц у женщин случаются две неприятности: ПМС и ненавистные критические дни. Вдобавок одно перетекает в другое, отнимая у несчастных возможность для посещения фитнес клуба. Тем не менее, при правильном поведении эти два неудобства вполне можно пережить.

Учёные так и не сумели выяснить до конца, почему перед менструацией женскую нервную систему атакует ПМС. Однако им удалось установить, что средняя физическая нагрузка является лучшим от него лекарством. При занятиях спортом во время месячных в кровь выбрасываются эндорфины, которые помогают снизить аппетит и дают ощущения радости больше, чем, если съесть две плитки шоколада. Таким образом, в течение ПМС лучше не впадать в депрессию, заедая её всевозможными булочками и пирожными, а взять себя в руки и просто пойти в спортивный зал, занятия в котором быстро помогут поднять настроение.

Кроме того, во время занятий спорта при месячных, необходимо обратить особое внимание на обувь, в которой вы проводите занятия. Очень важно, чтоб РѕР±СѓРІСЊ женская в этот момент удобной. Если в вашем обувной гардеробе нет такой обуви, что можете посетить интернет магазин STYLEPIT.ua, где среди прочих видов буви сможете выбрать удобные фирменные женское кроссовки.

Критические дни доставляют женщинам ещё больше дискомфорта, чем пресловутый предменструальный синдром. Это и боли и слабость, а возможно и лёгкое недомогание. Большинство представительниц слабого пола при таком состоянии предпочитают в тренировках сделать перерыв. При этом они поступают не совсем правильно. Не слишком интенсивная физическая нагрузка отлично помогла бы им снять легкую боль, улучшила бы кровоснабжение матки, а также дала бы возможность организму скорее отторгнуть эндометрий.

В связи с этим видно, что противопоказаний для занятий спортом в эти тяжёлые для женщин дни, фактически нет. Лишь от упражнений на ноги и нижнюю часть пресса во время месячных лучше отказаться. Остальное же пойдёт только на пользу. Кроме того нельзя не отметить, что упускать первые дни менструального цикла, самые лучшие для работы с мышечной массой, будет просто непростительно!

Мир гламура
Добавить комментарий